Sziasztok harcosok!!
Folyamatosan megy a Harcosok Étrendje.Napközben 2-3 alma,és dió. Sikerült még L-carnitines szeletet beszereznem a romániai Kauflandból.Érdemes megkóstolni,még fehérjét is tartalmaz.Naaa,a mai edzésről.
Futással kezdtem,ez 20 perces volt.és 2,55km-t futottam le.Nagyon jól esett!Majd jött egy kis bicepsz edzés.(5X10) és 18-20kg-val.Majd felülésekkel(5X10) padon.A gyakorlatok végén már medicinlabdával fordultam balra-jobbra és onnan húztam fel magam. Ezek után ujjbegyen végzett fekvőtámasz(4X10)Majd fekvenyomás(20-25kg-val oldalanként 10X-szer).Majd bicepsz gyakorlata a scottpadon(10-15kg-val,és 10X-szer) Közben hallgattam a God of War c. konzol játék zenéjét.Hiába engem ez pörget!! :)
A zene alatta a lényeg!!(DE a játék se kutya!!)
A keményebb műfaj kedvelőinek is akad egy kis kellemes muzsika :)
Naaa,szóval ott jártam hogy bicepsz.Igen!Ezt letudva G-flexel edzettem 30 percet.Ezt összességében nehéz lenne összefoglalni.DE a teremben,bárki aki lejön,és megkérdezi hogy mit is csinálok szívesen megmutatom neki,sőt ki is próbálhatja.Ezek után visszavittem a G-flexet az öltözőbe és még egy kis vizet öntöttem a kulacsba.Nem szabad sok vizet inni az edzések alatt,csak kortyonként 1-2.Mert nagyon eltelít és lelassít. Majd következett a római rúd.(2X10 db).Itt már kicsit fáradtam!:S A végén egy kis ugrálókötelezéssel merítettem ki magam.Holnapi nap pihis lesz,meg mivel zh-t is írok ezért van is mit tanulni!! :( Kicsit parázok!
Jaaaa,igen a legfontosabb lassan elérkezünk egy nyereményjátékhoz!DE erről majd későbbiekben írok!Mert még a szabályt meg kell alkotnom.+beszerezni a meglepetést! :)
Naa legyetek jók és mozogjatok sokat!!
Sziasztok!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése