2013. március 21., csütörtök

Nyereményjáték meghírdetése

Sziasztok!

Tartozom még egy nyereményjátékkal.Tehát először is amit lehet nyerni,az stílusosan egy Shaker (Biotech vagy Scitech).+2 adag fehérje hozzá.S azok közül kerül kisorsolásra,akik követőim.Tehát megéri követni! :) Jah,igen a játék 1 hétig tart,tehát 03.21-től,03.28-ig. Nagyjából ennyi!

Már lassan egy hónapja visszarázódtam a terembe,mivel a kondi parkba még elég hűvös az idő.Március elején síelni is eljutottam. Íme egy csodás kép.Heavy-metal van! 

Tehát az edzések nagyjából ugyanúgy telik el,ahogy szokott. Annyi különbséggel hogy elszakadt a másik kezemet fogó TRX bandage is. Így most csak azt használhatom ami a teremben van+ a saját súlyomat. Futással kezdek,ez a síelés elött 4,7 km volt naponta.(30 perc) Aztán súlyzózások(mell,kar,tricepsz). Hasazás(amikor a lábad van beakasztva és a törzsedet emeled fel,s amikor a lábadat emeled a bordásfalhoz.). Aztán elkezdtem a lábamat is edzeni,tehát lábgépezni is szoktam.S felemeltem az időtartamot is,tehát naponta 2 óra.Szerintem ez már jó út a fejlődéshez!
Mára ennyit gondoltam.Legyetek jók és mozogjatok sokat!
Sziasztok