2012. december 12., szerda

Felépülés

Sziasztok!!

Ezen a héten végül már mentem edzeni.Futással kezdtem(25 perc-3km-270 kalória)
Közben ment a Prodigy-Voodoo People száma és még 1 csomó jó zene!

Majd fekvenyomás(5X10,20-25-30kg-val). Ezek után hasprés(5X20). Majd következett a bicepsz gyakorlat(5X12,18-20-22kg kézi súlyzóval). Majd függeszkedés és felhúzás,de ezt már egybekötöttem nyújtással is. S aztán jött az ujjbegyeken végzett fekvőtámasz(3X15). Nagyon kellemes és sokkal jobban erősíti az alkart,mintha a súlyzókkal "szerencsétlenkednél". Amikor végeztem ezzel a gyakorlattal is,átmentem a scottpadhoz.(4X12,10-10kg,majd 15-15kg-val)
Érdekelt hogy vajon lányok szoktak-e scottpadon gyakorlatokat végezni. Szerintem igen,de csak minimális súlyokkal,hiszen nem a "szénné gyúrás" a céljuk.
Naaa,tehát amikor ott végeztem már eltelt egy óra,így hát mentem a G-flexel edzeni.Ilyenkor mindenki megnéz, hogy "mit csinál ez a hülye?!" Azt jobban szeretem,ha odajönnek és megkérdezik, ilyenkor elmagyarázom mi is ez,és ha gondolják kipróbálhatják. Érdekes látni, hogy törnek meg néhányan. Azt hiszik nagyon erősek,mert ennyit meg ennyit kibírnak nyomni. DE a sors fintora, hogy a saját súlyukat nem bírják el. Persze szerencsére van olyan is,aki kemény mint a szikla. (sokszor nem is látszik rajta)

Naa legyetek jók és mozogjatok sokat!

U.I.: Nyereményjátékot nem felejtettem el,csak még nem jutottam el odáig!---->Egyetem

2012. december 9., vasárnap

Betegség :(

Sziasztok!!

Ne haragudjatok de a héten beteg voltam,és nem nagyon tudtam edzeni menni.A jövő héten megpróbálok eljutni. DE sajnos már közelegnek a zh-k,beszámolók és a vizsgák. DE megpróbálom megoldani az esti edzéseket,továbbá nem felejtettem el a nyereményjáték megszervezését sem! 
Addig derítőnek egy kellemes sportos lányka a férfi olvasóknak!
Minden jót és jó mozgást!
Sziasztok!