Sziasztok amazonok és harcosok!!
Bocsi,hogy nem nagyon írogattam.A kevés edzés miatt,vasárnap elmentem az erdei tornapályára reggel egy órát edzeni.A harcos diétát nehéz kicsit tartanom,mert a szülők nehezen viselik a "hülyeségeimet". De ma sikerült!S még sikerült egy új pólót is venni.
Hogy tetszik???Sokat elárul a felfogásomról!:)
DE először az edzésről néhány szót.A mai edzés érdekes volt eltekertem az edzés helyszínére.Csak hölgyek voltak lenn,így jó hangulatban ment az edzés. Ők azonban teljesen más gyakorlatok kaptak.Inkább alakformálást,comberősítés stb. Én komolyabb gyakorlatokkal néztem farkasszemet. Bemelegítéssel kezdtünk (guggolás,karhajlítás,fekvőtámasz a TRX-el) Majd medicin labda az egyik kezem alá fekvőtámasz és mellkashoz behúzás -egyik kéz,másik kéz-(20db) Majd csípőemelés(20db). Nyújtott karemelés-tárogatás és tricepsz volt összevonva,szintén 20db. Bicepsz+könyök oldalemelés és mellkashoz behúzásból(20db).Tárogatás(30db).Fekvőtámasz(TRX-el,természeten) váltva kigördüléssel(30db)
Nagyjából ebből állt az edzés.Majd lelazítás! Amikor hazaértem 20:30 volt.Kicsit éhes is voltam!Tökfőzeléket ettem magába.Italnak almalé. De jól laktam vele!
Nyami!
Végezetül egy humoros videót mutatok Nektek.Szinte csak 1 csatorna van amit mindig nézek,ez a Comedy Central. Nagyon csípem rajta az Életem Értelmeit,bár lehet ez azért is van mert a Kaliforniába jöttem c. sorozatot is csíptem Will Smithel. :)
Jó szórakozást hozzá!!
Ennyi voltam mára!Holnap szerintem megyek majd az erdőbe edzeni!Legyetek jók és mozogjatok sokat!
Sziasztok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése