Sziasztok!!

A mai edzésemről pár szót.20 perces futással kezdtem,ezalatt sikerült 2,7km-t futni,és 350Kj-elégetni.Kicsit le is főttem.Most a pólóm otthon maradt így atlétában edzettem.Nem keménykedni akartam,hiszen még sehol nem vagyok a profiktól.Majd mentem és kézi súlyzókkal 20kg-val 3 sorozatot,22kg-val 1 sorozatot csináltam meg.Hasonlóan kifeszített tricepsszel.Lassan vissszaengedve.A negatív visszahúzás is sokat erősít!Majd mentem G-flexezni.Ott főleg karra és mellkasra voltak a gyakorlatok.Természetesen volt egy kis has és lábgyakorlat is.2 hosszú sorozatot csináltam végig.Végezetül egy számot linkelek be,attól a bandától aki a fülemben zenélgetett,miközben edzettem.