Sziasztok!!
A napjaim és az edzéseim nagyjából egy kaptafára mennek! Mostanában elkezdtem dolgozni (már 1 hónapja). Szerencsére úgy osztom be a munkákat, ahogy nekem jó. Így 2 naponta megejthetek egy kis edzést is. Ma végre sikerült kijutnom az erdőbe. Katasztrófa ez az időjárás. Így sokszor volt olyan hogy benn a szobámban G-flexeztem. Viszont akkor ablakot is kell nyitni,mert bizony a levegő az hamar elfogy és csak kapkodod egy idő után.
Tegnap este elhatároztam hogy nem érdekel milyen idő lesz,én akkor is kimegyek az erdei tornapályára. Reggel keltem,na mondom nyomás ki. Tényleg pocsék időt fogtam ki(széllökések),viszont néha előbújt a nap. Kiértem az erdőbe. Stílusosan a fülemben duruzsolt a Last of the Mohicans soundtrack-je. Egy kis bemelegítés a gyűrűn,majd mentem G-flexezni. Mellettem lévő részen idősebb bácsik,nénik készültek valamilyen sütögetésre,és ahhoz gyűjtöttek fát,gallyat. Segítettem is,amikor egy-egy nagyobb darabot próbáltak kihalászni. Aztán nyomás vissza a G-flexhez. Ott 30 percet edzettem,majd átmentem hasazni.(6X10 db) Igen, kellemes volt! Függőlegesen le,majd onnan fel. (Mert már több hónapja nem tudtam a szabadban mozogni.) Ujjbegyeken is nyomtam a fekvőtámaszokat. (3X6db) Majd a végét egy kis ugrálókötelezéssel zártam le.Most kifejezetten jól ment,és nagyon kevésszer akadt be a lábam. Az ugrálókötelezésről mindig a Rocky c. film ugrik be! :)
Valamelyik nap igen finomat ettem reggelire. Maximális fehérjelöket és sok zöldség.
Végezetül a férfi és a hölgy olvasóknak is kedvezek!(Forrás: GYM.hu)
Hölgyeknek!
Uraknak! Ti hogy álltok a fekvőtámasszal?? :)
Ennyi voltam mára.Legyetek jók és mozogjatok sokat!
Szép napot Nektek!
Sziasztok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése